Польза и правила сна


Notice: Undefined index: Зимнее питание in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Косметика для солярия in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Сохранение беременности in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Диета без срывов – легко! in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Занятие сексом и здоровье in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Госпитализация пациентов in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: К чему приводит переедание in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Аллергия на косметику. Что делать? in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Как укрепить здоровье волос в осенне-зимний период in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Как подчеркнуть красоту женщины с помощью одежды и макияжа in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Синдром гиперандрогении у женщин – причины, симптомы и лечение in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: Гиперпролактинемия: стандартный диагноз или неизлечимая болезнь? in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 400

Notice: Undefined index: tax in /home/users/9/9158777727/domains/obovsem72.ru/wp-content/plugins/seo-automatic-links/seo-links.php on line 486

Сегодня многим приходится жертвовать сном ради заработка. Однако, в результате эффект получается негативным. Ведь недосыпание снижает мозговую активность, жизненный тонус.

Зачем мы спим

Сон несет пользу всему человеческому организму. Особенно важен он для мозга, которому нужен отдых и восстановление. Постоянное недосыпание вызывает неврозы, ведет к увеличению массы тела, сердечным заболевания. Без здорового сна происходят гормональные сбои, в результате которых снижается половая активность.

Сколько нужно спать

Как правило, для того, чтобы хорошенько выспаться, человеку достаточно 6-8 часов. Единственный момент, который стоит учесть – индивидуальные особенности. Продолжительность сна может немного отличаться от общепринятых правил.

Когда ложиться и вставать

Засыпать лучше с закатом солнца, а просыпаться на рассвете. Не стоит забывать о биологических часах. Наш организм создан природой. Нарушение же природной гармонии всегда ведет к негативным последствиям.
Лучшим временем засыпания считается промежуток с 22 до 24 часов. Проспав положенные организму часы (до 5-6 утра), можно вставать. В утреннем сне нет абсолютно никакой пользы.
Важно помнить! Подъем должен быть бодрым. Не надо залеживаться. Как только проснулись – потянитесь и в путь навстречу новому дню.
Не забывать о дневном сне. Он еще полезнее. Если имеется такая возможность, то не пренебрегайте ею.

Write a Reply or Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


error: Content is protected !!